Kebiasaan yang dapat merusak otak

Kebiasaan apa saja yang dapat Merusak Otak

dr. Martin Leman, DTM&H

1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak

5. Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

Semoga berguna!

Periksa Hg dalam Kosmetik Kamu!!!

Hay smuanya....
This is an info for girls....

Waktu yell baca di suatu millis kmaren (16 Juni 2008) ternyata ada orang yang sharing mengenai gimana caranya ngecheck kandungan Hg dalam kosmetik terutama pada bedak. Dipikir2 hal ini manfaat banget ya buat kita (yg pake kosmetik) biar terhindar dari yang namanya Hg alias air raksa. As we know... klo air raksa bisa merusak struktur dan mendeaktivasi protein... So, klo ternyata ada raksa yang terhirup ke dalam tubuh atau terserap melalui kulit, berarti besar kemungkinannya beberapa protein di dalam tubuh kita seperti enzim-enzim atau hormon-hormon penting bisa terganggu... dan pada akhirnya bisa mengakibatkan disfungsi (kelainan) pada tubuh kita. Serem khan... ya meskipun kita blm bisa memastikan ambang batas nya... tapi tetep aja kita musti berusaha meminimalisasi paparan Hg itu terhadap tubuh kita.

Cara untuk mengeceknya adalah sebagai berikut

• bubuhkan bedak tebal-tebal pada telapak tangan
• kemudian gosokkan emas (klo yell biasanya pake cincin)
• beberapa saat (ga sampe satu menit) kulit akan berubah warna menjadi abu-abu atau kehitaman,.... semakin pekat warna hitam, maka semakin banyak kandungan Hg nya...

pemeriksaan ini memang bersifat kualitatif, tetapi cukup pantas menjadi langkah awal kita dalam memilih produk kecantikan yang aman...

so always care with our health and try to have a healthy life style...^_^

Endometriosis

Hay my friends.... especially women.....

I wanna inform you somethin' 'bout endometriosis.
Tiap perempuan kayaknya harus care ma penyakit yang satu ini.
Endometriosis termasuk penyakit genitalia, alias penyakit yang berhubungan dengan reproduksi. Sampai saat ini, endometriosis tidak termasuk ke dalam penyakit turunan, dan merupakan penyakit yang cukup menyiksa dan berbahaya bagi perempuan. Akibat paling fatal adalah kemandulan atau kesulitan memiliki anak.

Endometriosis merupakan kondisi di mana adanya jaringan rahim di dalam rongga panggul, atau di tempat yang bukan semestinya (rahim). Jaringan yang "nyasar" tersebut dapat tumbuh di permukaan organ-organ di dalam rongga panggul dan membentuk suatu implan (bintil-bintil) yang dapat berkembang menjadi kista. Selain itu endometriosis juga dapat menyebabkan pelekatan di antara organ-organ di dalam rongga panggul bahkan di saluran telur (tuba falopi).
Selain di rongga panggul, endometriosis juga dapat terjadi di paru-paru, kulit, bahkan mata. Namun masih jarang terjadi.

Nah pelekatan ini dapat menyebabkan nyeri yang amat sangat hebat, dan apabila pelekatannya ada di tuba falopi, dapat menyebabkan tertutupnya saluran sehingga tidak dapat terjadi pembuahan alami dan akhirnya susah memiliki anak.

Gejala-gejala dari endometriosis sendiri seperti:

· Nyeri sebelum dan ketika haid
· Nyeri pada saat berhubungan seksual
· Nyeri pelvik sepanjang bulan
· Nyeri punggung bagian bawah
· Haid yang berat dan tidak teratur
· Nyeri usus besar, terutama selama haid
· Nyeri pada saluran kencing selama haid
· Kelelahan
· Infertilitas
· Diare atau konstipasi

Gejala lainnya yang selalu menyertai endometriosis, meliputi:
· Sakit kepala
· Demam ringan
· Depresi
· Gula darah rendah (Hipoglikemia)
· Gelisah
· Mudah terinfeksi, alergi

Sebenarnya itu cuman gejala umum dan gejala yang juga mirip dengan penyakit lainnya, namun jika kita (wanita) mengalaminya, lebih baik kita segera memeriksakannya ke dokter ginekolog.

Ada beberapa wanita yang dianggap berisiko tinggi mengalami endometriosis. Mereka adalah: a) Wanita yang tidak memiliki anak b) Wanita yang mengalami obesitas c) Wanita dengan masa haid yang berlangsung lama dan pendarahan dalam jumlah banyak d) Wanita yang mengalami menstruasi pertamanya di bawah 12 tahun e) Wanita yang memiliki keluarga dengan riwayat endometriosis seperti ibu, kakak wanita, dll.

Kalo masih dalam tahap yang ringan, masih bisa diobati pake obat-obatan. Tapi kalo udah parah musti dioperasi.

Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah endometriosis...

• rajin berolahraga
• perbaiki gizi
• banyak makan buah dan sayur

Standar banget khan cara pencegahannya... tapi semua hal itu efektif banget buat mencegahnya.

So care with our health and body...

If you wanna share or disscuss... just contact me yelliantty@yahoo.com or to this blog....^_^